Uzmanından Uyarı: Susamasanız Bile Su İçmeyi İhmal Etmeyin
Gastroenteroloji ve Dahiliye Uzmanı Prof. Dr. Aytaç Atamer, sıcak havalarda artan sıvı kaybına karşı vatandaşları uyararak, “Dehidratasyon ciddi sağlık riskleri doğurabilir, susuzluk hissi olmasa bile su içmek hayati önem taşır” dedi.
İstanbul’da açıklamalarda bulunan Prof. Dr. Atamer, vücudun aldığı sıvıdan fazlasını kaybetmesi anlamına gelen dehidratasyonun özellikle yaz aylarında sık görüldüğünü belirtti. Atamer, “Ağız kuruluğu, baş dönmesi, koyu renkli idrar sıvı kaybının en önemli belirtilerindendir. Çocuklarda ve bebeklerde ise ağız-dil kuruluğu, ağlarken gözyaşının olmaması veya bezin uzun süre kuru kalması ciddi uyarıcı işaretlerdir” dedi.
Su, hiçbir içeceğin yerini tutmaz
Prof. Dr. Atamer, sıvı kaybının yalnızca su ile giderilebileceğini vurgulayarak, “Çay, kahve ve gazlı içecekler suyun yerini tutmaz, hatta sık idrara çıkmayı artırarak sıvı kaybını hızlandırır. Ayran gibi elektrolit dengesi sağlayan içecekler tercih edilebilir ama en önemlisi her gün yeterli miktarda su içmektir” ifadelerini kullandı.
Günlük tüketim kişiye göre değişiyor
Uzman isim, sağlıklı bir yetişkinin günde ortalama 2–3 litre arasında sıvı tüketmesi gerektiğini ancak bu miktarın yaş, cinsiyet, sağlık durumu ve fiziksel aktiviteye göre değişebileceğini belirtti. Atamer, “Susama hissi beklenmeden su içmek gerekir. Aksi takdirde özellikle yaşlılar, bebekler ve kronik hastalığı olanlarda sıvı kaybı ölümcül sonuçlara yol açabilir” uyarısında bulundu
Atamer, şiddetli dehidratasyon belirtilerinde vakit kaybetmeden bir sağlık kuruluşuna başvurulması gerektiğini de sözlerine ekledi.
